Mata yang sehat merupakan impian semua orang. Syarat mata yang sehat yaitu
dapat melihat benda yang dekat maupun jauh dengan sangat jelas. Namun berbagai
faktor dapat menyebabkan gangguan kesehatan pada organ mata itu sendiri
seperti membaca buku sambil tidur, terlalu lama menatap layar komputer dan
bahkan membaca buku dengan penerangan yang seadanya. Mulai sekarang, hindarilah
semua kebiasaan tersebut. Berbagai makanan dapat membantu mencukupi kebutuhan
nutrisi yang di butuhkan oleh mata untuk menjaga kesehatan mata. Lalu, apa saja
makanan yang dapat menyehatkan organ mata tersebut...???
Sahabat,
tips kesehatan. Kita harus menjaga kesehatan organ mata tanpa mengkesampingkan
organ tubuh lainnya. Ini dikarenakan, semua aktivitas maupun pekerjaan akan
berantakan jika terjadi masalah pada organ penglihatan tersebut. Maka dari
itulah, menjaga kesehatan mata seyogyanya menjadi prioritas yang harus kita
utamakan. Berikut ini 7 makanan yang dapat menyehatkan mata anda :
1. Wortel. Buah ini
merupakan salah satu buah yang erat kaitannya dengan kesehatan mata. Ini
dikarenakan, wortel mengandung beta karoten, vitamin A yang mencukupi nutrisi
yang dibutuhkan oleh organ mata anda.
2. Bayam. Beberapa
sayuran yang bewarna hijau khususnya bayam merupakan jenis makanan yang bagus
untuk kesehatan mata. Ini dikarenakan, sayuran yang bewarna hijau merupakan
sumber lutein dan zeaxathin yang berfungsi mencegah degenarasi makula serta
katarak pada mata.
3. Telur. Suka makan
telur...???. Kuning telur ternyata memiliki kandungan lutein serta zeaxathin
yang berfungsi untuk mencegah degenerasi makula atau penurunan daya lihat
seseorang pada organ matanya.
4. Buah-buahan.
Buah-buahan yang dimaksud yaitu yang merupakan sumber vitamin C seperti
buah jeruk. Karena kandungan vitamin C pada buah tersebut dapat menghindarkan
seseorang dari degenerasi makula dan bahkan katarak.
5. Aneka ikan laut. Ikan
laut yang di maksud yaitu salmon serta sarden. Ini dikarenakan, kedua ikan
tersebut kaya akan kandungan asam lemak omega 3 yang sangat di butuhkan untuk
menutrisi organ mata agar tetap sehat.
6. Brokoli. Kandungan
vitamin C dalam brokoli memberikan nutrisi yang sangat di butuhkan oleh organ
penglihatan. Agar dapat berfungsi optimal untuk daya lihat seseorang yang lebih
baik dan lebih jelas tentunya.
7. Ubi jalar. Inilah
salah satu makanan yang merupakan sumber vitamin C serta beta karoten. Kedua kandungan
zat dari ubi jalar tersebut sangat baik untuk kesehatan organ penglihatan anda.