Dalam dunia yang semakin modern ini, ada banyak gangguan
dan tekanan dalam bidang bisnis, ekonomi, sosial, dan
yang lainnya, yang bisa menyebabkan kita kadang-kadang kehilangan konsentrasi
dan fokus. Ketika pikiran Anda penuh dengan kekhawatiran,
maka hal itu akan memudahkan Anda untuk merasa
terganggu. Anda akan sulit untuk fokus dan konsentrasi
terhadap apa yang sedang Anda lakukan. Bahkan di waktu senggang,
kehawatiran ini dapat menyebabkan jam kerja Anda tidak
efisien serta bisa menjadikan kesulitan bagi Anda.
Banyak orang yang mengalami kesulitan
untuk berkonsentrasi. Hal ini sudah tidak
mengherankan lagi, karena seiring dengan
perkembangan dan kemajuan zaman yang semakin
cepat menambah tugas dan beban mereka setiap
harinya. Mempertahankan untuk bisa
berkonsentrasi dan teap fokus sepanjang harinya
memang sulit untuk dilakukan, namun jika Anda
mampu mengenal faktor-faktor apa saja yang bisa
menggganggu diri Anda untuk fokus, maka
bisa saja Anda akan memiliki konsentrasi dan
kefokusan yang lebih lama lagi.
Coba Anda perhatikan hal-hal yang menyebabkan hilangnya
fokus berikut. Faktor yang mempengaruhi fokus dan
konsentrasi antara lain adalah:
-
Suara-suara mengganggu di sekitar Anda.
-
Banyak tugas
-
Kesehatan Anda
-
Kondisi tubuh dan pikiran Anda,seperti kekhawatiran dan kecemasan
-
Bosan dan lelah
-
Stress
-
Pengaruh obat
-
Faktor-faktor lingkungan
Untuk menraih kesuksesan saat bekerja,
Anda harus mampu
tetap fokus pada apa yang sedag Anda kerjakan, walaupun banyak
tugas-tugas lainnya yang harus Anda selesaikan. Memang
benar, semakin berkembangnya zaman akan menambah beban
dan tugas Anda, namun jika Anda mampu untuk tetap fokus,
maka Anda pasti bisa menyelesaikannya.
Pertama, Anda harus mencoba untuk menghapus diri sendiri
dari pengaruh yang mengganggu. Selalu memberi banyak
waktu untuk diri Anda, sehingga Anda dapat mengumpulkan
pikiran dan bermeditasi. Kedua, cobalah untuk tidak
menyerah pada gangguan eksternal sekitar. Ketika Anda
mendengar sesuatu di TV, Anda tidak harus pergi dan
menonton, Ingatlah bahwa yang penting adalah untuk
menjaga pikiran Anda pada pekerjaan daripada
membuang-buang waktu pada gangguan sepele.
Anda harus belajar untuk mendorong diri sendiri untuk
membatasi. Jika Anda menemukan konsentrasi Anda
berkelana, ambillah nafas dalam-dalam dan perlahan. Ketika Anda
mengambil nafas seperti itu, seketika itu juga otak Anda
terstimulasi masuk pada frekwensi Low beta. Sekali lagi,
ini hal yang sangat sederhana tapi sangat membantu Anda
untuk tetap fokus/konsentrasi.
Sulit
untuk konsentrasi sangat berhubungan dengan gelombang
otak. Seharusnya otak
Anda harus terbiasa dan betah bertahan lama dalam
kisaran frekwensi High Alpha sampai Low Beta. Kisaran
frekwensi ini sangat Anda perlukan biar mampu fokus dan
konsentrasi.
Lalu bagaimana Anda dapat melatih otak
Anda biar betah bertahan dalam frekwensi High Alpha atau
Low Beta? Ada teknik yang mudah untuk Anda, semudah
mendengarkan musik. Teknik ini adalah stimulasi
gelombang otak atau lebih populer dengan Terapi
Gelombang Otak.
Terapi ini berupa audio suara gelombang
dalam bentuk CD yang dapat dengan mudah Anda dengarkan.
Anda akan menemukan bahwa setelah penggunaan pertama,
Anda akan merasakan keuntungan dan menemukan lebih mudah
untuk mencapai keadaan mental yang lebih fokus dan
santai.